باشگاه حرکات اصلاحی
روزي ۸ ساعت پشت میز میشینی؟
با گوشی سرت پایینه؟
کمرت، گردنت، شونههات درد میکنه؟
قوز داری یا حس میکنی یه سمت بدنت پایینتره؟
اینجا دقیقا جاییه که مشکلت ریشهای حل میشه.
حرکات اصلاحی چیه و به درد کی میخوره؟
حرکات اصلاحی یک برنامه تمرینی تخصصی و کاملا اختصاصیه که برای رفع ناهنجاریهای اسکلتی-عضلانی طراحی میشه.
باشگاه حرکات اصلاحی برای شماست اگه:
- دانشآموز یا دانشجویی و زیاد پشت میز میشینی
- کارمند، برنامهنویس، حسابدار یا هر شغلی داری که پشت کامپیوتره
- مادر خونهای و از درد کمر و زانو خسته شدی
-راننده ای و ساعتهای زیادی پشت فرمان میشینی
-از تلفن همراهت ساعاتهای زیادی استفاده می کنی
- قوز، گودی کمر، شانه نابرابر، زانو ضربدری یا کف پای صاف داری
- بعد از یه روز کاری، بدن درد و خشکی داری
نگران نباش، ورزشکار بودن شرط نیست. این تمرینات سبک، بیخطر و مخصوص افراد عادی طراحی میشه.
---
اینجا دقیقا چه خدماتی میگیری؟
1. ارزیابی دقیق وضعیت بدن
با عکسبرداری و تستهای ساده، وضعیت ستون فقرات، شانه، لگن و زانوی تو رو آنالیز میکنیم تا بفهمیم ریشه مشکل کجاست.
2. برنامه اختصاصی فقط برای تو
یه نسخه برای همه وجود نداره. برنامه تمرینی تو بر اساس آنالیز بدن و شرایط زندگیت نوشته میشه.
3. جلسات حضوری و آنلاین
چه تهران باشی و بتونی حضوری بیای، چه شهر دیگه باشی، میتونیم آنلاین باهات کار کنیم. جلسات به صورت تصویری و زنده برگزار میشه.
4. تمرینات خانگی بدون نیاز به باشگاه
تمام تمرینات طوری طراحی میشن که با حداقل وسایل و توی خونه انجامشون بدی. دیگه بهانه وقت نداشتن نداری.
5. پیگیری و اصلاح برنامه تا نتیجه گرفتن
تنهات نمیذاریم. هر هفته روند پیشرفتت رو چک میکنیم و برنامه رو بر اساس بدنت آپدیت میکنیم.
6. دریافت نکات سلامتی وضعیت بدنی
نکات و اصول علمی لازم در حرکات زندگی روزانه بصورت دقیق بهت ارائه میشه تا بدونی چجوری درست راه بری، بشینی، بیاستی و بخوابی تا راستای بدنت تحت فشار نباشه
7. دریافت تخفیف در تمامی خدمات
از جلسه حضوری حرکات اصلاحی تا ارزیابی اسکلتی عضلانی و خرید پکیج همه رو با تخفیف دریافت می کنی
چرا دکتر فرهاد رجبی؟
تخصصی کار میکنیم: فقط روی حرکات اصلاحی و ناهنجاریهای اسکلتی کار نمی کنیم بلکه روی ریشه اونها تمرکز داریم تا به صورت اصولی اصلاحشون کنیم.
حوصله داریم: توضیح میدیم چرا این درد رو داری و هر حرکت چه تاثیری داره. کورکورانه ورزش نمیکنی.
نتیجهمحوریم: هدف ما فقط کم کردن درد نیست. هدف ما اینه که قامتت صاف بشه و دیگه درد برنگرده.
پشتیبانی واقعی: بین جلسات هم میتونی سوالت رو بپرسی و فیلم اجرایت رو بفرستی تا اصلاحش کنیم.
آمادهای شروع کنی؟
قامت صاف فقط ظاهر قشنگتر نمیده. باعث میشه نفس راحتتری بکشی، اعتماد به نفست بره بالا و درد مزمن خداحافظی کنه.
قدم اول خیلی راحت و ساده
تکمیل فرم عضویت و اضافه شدن به کانال باشگاه حرکات اصلاحی
خداحافظی با ناهنجاری های اسکلتی عضلانی، سلام به قامت صاف
در باشگاه حرکات اصلاحی
فرم عضویت و اعلام نظر در باشگاه حرکات اصلاحی
تماس با ما
09017286988
مرکز حرکات اصلاحی
دکتر فرهاد رجبی
